Wohlbefinden beginnt im Darm: Entdecke die Vorteile einer Darmberatung
Unser Darm ist ein erstaunliches Organ. Es ist nicht nur zuständig für die Verdauung unserer Nahrung, sondern auch Heimat von Billionen von Bakterien, die unsere Darmflora bilden. Diese Mikroorganismen spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn unser Darm gesund ist, fühlen auch wir uns gut. Doch was passiert, wenn das Gleichgewicht unserer Darmflora gestört ist? Hier kommt die Darmberatung ins Spiel.
Die Bedeutung der Darmgesundheit
Unsere Darmflora ist für viele Aspekte unserer Gesundheit verantwortlich. Sie unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Verdauung und kann sogar unsere Stimmung beeinflussen. Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom, Allergien, chronische Müdigkeit oder Verdauungsprobleme wie Durchfall und Verstopfung können auftreten, wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät. Manchmal kann sogar eine unsachgemäße Anwendung von Medikamenten, wie zum Beispiel Antibiotika, die Darmflora stören.
Was passiert bei einer Darmberatung?
Eine Darmberatung ist ein umfassendes Gespräch, in dem Deine Verdauungsbeschwerden und Ernährungsgewohnheiten besprochen werden. In der Apotheke kannst Du einen Termin für eine Darmberatung vereinbaren. Hier nehmen sich Fachleute die Zeit, um die mögliche Ursache Deiner Beschwerden zu finden und individuelle Empfehlungen zur Verbesserung Deiner Darmgesundheit zu geben. Sie können auch dabei helfen, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen, beispielsweise durch eine angepasste Ernährung oder Bewegung.
Mit der TOM App kannst Du ganz einfach Apotheken in Deiner Nähe finden, die eine Darmberatung anbieten. Klicke Dich zu den Services und dort auf die Kachel “Darmberatung”. In der Suchleiste kannst Du nach Deiner Stadt, Postleitzahl oder dem Namen Deiner Lieblingsapotheke suchen.
Tipps zur Verbesserung Deiner Darmgesundheit
Eine gute Darmgesundheit beginnt mit den richtigen Lebensgewohnheiten. Hier sind einige Tipps, um Deinen Darm gesund zu halten:
- Ernähre Dich ausgewogen und ballaststoffreich. Ballaststoffe sind wichtig für die Darmgesundheit und helfen, die Verdauung anzuregen.
- Bleib in Bewegung. Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Darmtätigkeit anregen und Verstopfungen vorbeugen.
- Trinke ausreichend Wasser. Wasser unterstützt die Verdauung und sorgt dafür, dass Deine Darmschleimhaut gut hydriert bleibt.
- Vermeide Stress. Stress kann die Verdauung beeinflussen und zu Darmproblemen führen. Versuche, regelmäßige Entspannungsübungen in Deinen Alltag einzubauen.
Ob Du bereits unter Beschwerden leidest oder Deine Darmgesundheit aus präventiven Gründen verbessern möchtest, eine Darmberatung kann Dir den richtigen Weg zeigen. Ein gesunder Darm kann Dein Wohlbefinden verbessern und Deine Lebensqualität steigern.
Unser Tipp: Mehr als 2100 Patientinnen und Patienten nutzen die TOM-App täglich, um ihre Darmbeschwerden in den Griff zu bekommen, die Therapietreue zu wahren und ihre Symptome zu verfolgen. Im Durchschnitt halten sich Menschen, die die TOM-App nutzen, zu 83 % an die Therapie, im Vergleich zu Menschen, die die TOM-App nicht nutzen, die nur zu 40-70 % therapietreu sind, wie eine Studie von Balai et al. zeigt. Eine höhere Therapietreue steht im Zusammenhang mit positiveren gesundheitlichen Ergebnissen deiner Therapie.
